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Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag 7 - 19 Uhr
Freitag 7 - 13 Uhr

 

Telefon: 030/ 97 60 69 00

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     +++  07. 06. 2021 Aktuelles  +++     
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Kurse

Unser neues Kursprogramm ab Oktober!

 

Für Jung und Alt, für Anfänger und Fortgeschrittene, für jeden ist etwas passendes dabei.

 

Trainieren oder entspannen Sie in kleinen, individuellen Gruppen mit persönlicher Betreuung.

 

Fokus Zirkel

Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit einer geschickten Kombination aus Übungen an und mit Geräten, sowohl im Stand, Sitz oder am Boden.

 

Fokus Plus

Intensive Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere Bauch-Beine-Po. Weiterhin steht die Verbesserung der Ausdauer auf dem Plan. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Fokus Körpermitte

Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Abgewechselt wird mit Dehnung und Mobilisation. Hierbei finden sich sowohl Elemente aus dem Yoga, als auch aus dem Pilates wieder.

 

Mobility FLOW

Aktives Beweglichkeitstraining.

Fließende Bewegungen machen Dich flexibler und belastbarer im Alltag. Verspannungen können gelöst werden. Deine Körperhaltung verbessert sich, Deine Beweglichkeit wird optimiert.

 

Fokus Ü60

Individuelles Programm insbesondere zur Verbesserung der Koordination und Gleichgewicht, ergänzt mit Kräftigungsübungen der gesamten Körpermuskulatur. Für den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen und geistigen Fitness im höheren Alter.

 

Guten Morgen

Wachwerden und fit in den Alltag starten. Eine angenehme Kräftigungseinheit am Morgen sorgt für ein besseres Körpergefühl und steigert Deine täglich benötigte Belastbarkeit.

 

Fokus Relax

Entspannung lernen und somit das Wohlbefinden steigern. Ganz nebenbei Abstand vom Alltag nehmen und lernen Stress zu bewältigen.

 

 

 

Aufgrund der bewusst klein gewählten Teilnehmerzahl können gruppenspezifische Themen aufgegriffen werden, das gezielte Trainieren von Muskelgruppen oder gruppeninternen Schwerpunkten ist so jederzeit möglich. Es findet ein intensiver Austausch zwischen Teilnehmern und Kursleitern statt.

 

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmeranzahl von 6 Personen.

 

Schnell anmelden, da die Plätze begrenzt sind! 

 

Ganz einfach telefonisch, per Email oder kommen Sie gern persönlich vorbei!

 

Es gilt die 3G-Regel ( Geimpft, Genesen, Getestet). Eine Maske muss bis zu Beginn des Kurses getragen werden.

Bitte kommen Sie in sportlicher Kleidung/ Schuhen und bringen Sie ein eigenes Handtuch mit.

 

Kosten:

 

1x 15,50€

 

10x 140€

 

Auch als Wertguthaben oder Gutschein erwerbbar.